no, tylko że dziewczyny, tak szczerze, to efektu mega redukcji długo się nie utrzymuje. w wielu przypadkach (w tym moim) wystarczyło wskoczyć na zerowy bilans kaloryczny i bf mimo wszystko się podniósł :-) odwadnianie też poprawia efekt końcowy, na parę dni %-)
Mam nadzieje ze bedzie dlugo panowal na tronie Mr.O Bo nie widze obecnie zawodnika ktory by mu powaznie zagrozil. No moze Martinez, bo on ma takze potencjal wielki. Ale zawsze moze cos zaskoczyc . Jak przykladowo na ostatniej Olympi drugie miejsce Warrena...
Co sie dzialo? Ha! Twoj podwladny pod twoja nieobecnosc nazwal mnie "moja Marta" I na balkon chcial mnie wywlec!!! Na szczescie nie stawial sie dlugo Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-28 11:56:16
lecę do Kielc na spotkanie a potem na mecz kadry No nic... W takim razie wiezien jest wolny Ale niech wie, ze po powrocie zostanie POSTAWIONY pod sciana i nie bedzie litosci Tortury beda dluuugie. Chocby miala czekac dlugo, a moje male raczki scierpnac od zadawania tortur
Mam nadzieje ze wie co robi, bawiac sie tak dlugo w promocje (rok temu tez robil taka przerwe?) bo teraz wszyscy na wielkiej masie a on wydaje sie malutki jak na niego. No chyba ze czuje ze za rok juz nie wygra i sobie odpuszcza ale to chyba nie ten typ czloweka.
tytuł się komuś należy? no może powinni dawać Mr O za zasługi albo z litości (Dexter) Za czasów Haneya nie było jakiegoś super wyróżniającego się kulturysty który mógł by nawiązać z nim walkę, ale swoje tytuły zdobywał jak miał 20kilka lat. Coleman (jeśli chodzi o punktację z zawodów) rozwalał takich zawodników jak Flex czy Levrone dopiero Cutler [...]
[...] , brzuszek i klatke piersiowa? To wszystko już masz, możesz mi wierzyć! ;p Moim zdaniem fajnie, że zacząłeś trenować. Mam nadzieję, że będziesz dążył wytrwale do celu! Jak dlugo musze cwiczyc aby osiagnac takie bicepsy ? brzuszek i klatke piersiowa jak sportowiec ? ( taki pozadny :D) - Szczegolnie na klatce piersiowej mi zalezy Trochę na to [...]
ehhh no wlasnie ta jedna niewiadoma trzeba bedzie jakos powazyc albo looknac ile miarek trzeba przesypac by te 0.5kg przesypac ;PP jeszcze jedno pytanie czy na odp z ostrowii (droga @) tez dlugo czekaliscie??
[...] sie farmakologicznie juz od ok 10lat, i jesli ma sie dobrze dobrane leki to nie ta to wplywu na przebieg odchudzania, a na mnie najlepiej podzialala zbilansowana dieta (dlugo nawet kcal nie obcinalam) 5-6 posilkow co 3godziny, trening silowy 3xtydz, 3x trening interwalowy/wytrzymalosciowy poczytaj to co podal Ci squixy, i ogolnie przejrzyj [...]
A ja i tak cenie judo jako sport za to, że nikt nie może mnie uderzyć... nie żadne tam mma...(które kiedyś też bedę trenował ) Nasunęło mi się porówanie do siatkówki w którą długo i z powodzeniem grałem: pewna liczba schematów opanowywana do perfekcji, wykorzystywaie błędów przeciwnika i to w judo jest piękne. A co do tego, czy przytrafiają mi się [...]
Dla czego mówisz że za długo ? z Tego co czytałem to deke najlepiej pociągnąć z 10 tyg i testa 2-3 dłuzej Patrzac na Twoj staz i osiagniacia 12 tygodni to naprawde za dlugo. Druga sprawa ze 12 tyg. cykl na stalej dawce/bez zmieny srodkow, konczy sie zazwyczaj w 8 tygodniu(przyrosty). Nie znam Twojego planu treningowego ale wez sobie zrob 12 tyg. [...]
[...] brac 1 kaps rano, jedna po obiedzie i 2 po kolacji. lipancrea to enzymy trzustki dzialajace bardzo skutecznie na wzdecia i stosunkowo bezpieczne wiec mozna je przyjmowac dlugo. zrobilbym tez usg jamy brzusznej, zeby wykluczyc, np. kamice zolciowa. u niektorych pacjentow upośledzenie odplywu zolci powoduje, oprocz kolki, wzdecia i problemy z [...]
Cykl 4. Tydzień 3. Trening 4. Dziś na spokojnie spróbowałam zaliczyć maxa w wyciskaniu żołnierskim. Poszło po kolei: 20/22,5/25/27,5/30/32,5/35. Bardzo starannie i długo barki rozgrzewałam i mówiąc szczerze nie wierzyłam że cokolwiek zdołam zwojować. Ale...udało się. Max na starcie wynosił 30kg. Potem trening. Dziś - żeby odpocząć - zrobiłam obwód [...]
owna a co tu taka lipa ze ty scana zajadasz? slyszalem ostatnio na silce ja jakies typki gadaly "no ja juz jestem miesiac off i lipa jak chvj"' a drugi no ja tez juz dlugo trzeba cos doje*bac" ten drugi jak jeszcze jakos wygladal to ten drugi wygladal jak by kvrwa silownie pierwszt raz na oczy widzial fatu od chvja a miesni zero
Hej Lejdis! Nie było mnie długo, ponieważ zachorowałam- ze zwykłego przeziębienia wywiązała si angina- uziemiło mnie to skutecznie w wyrku na prawie dwa tygodnie- dietę starałam się przestrzegać w miarę możliwości choć wpadło parę razy coś "niedozwolonego", trening poszedł w odstawkę.. szczerze mówiąc to trochę mnie ta niby krótka [...]
Ciężki trening siłowy wręcz pomaga w spalaniu bardziej, niż machanie hantlami po 15kg-20kg na wyizolowaną partię mięśniową. Martwy, przysiady i w ogólnym pojęciu ćw złożone/wielostawowe, które angażują liczne partie mięśniowe, wykonywane z użyciem dużego obciążenia są sporym wydatkiem kalorycznym który pomaga w redukcji tłuszczu (ktoś kiedyś [...]
hmmm...długo się zabieram do odchudzania...ciągle mi nie wychodziło;( przytyłam jeszcze więcej, bo mam zrytą psychikę. Każde kolejne odchudzanie zostawia w niej ślad. Ale postaram się tym razem wziąć się w garść. Ważę teraz 77 kg, od 2 (!) dni staram się jeść zdrowo i nie za dużo. Moje wczorajsze menu: 1. jajko na miękko, 200 g chudego twarogu, [...]
JAY CUTLER - IFBB PRO
